プログラム情報

プールプログラム

アクア30
運動量:★★ 時間:30分


水の中での運動が初めての方におススメです。
軽快な音楽に合わせてプールの中で有酸素運動をします。


アクアグローブ45
運動量:★★★★ 時間:45分


アクアビクスが少し慣れてきた方へおススメです。
両手にアクアミットをつけて水の抵抗を増大させます。

水中ウォーキング
運動量:★★ 時間:30分


水の特性を活用し、水中での正しい歩き方を身につけます。
腰や膝に負担が少なく安心して運動ができます。


3ヵ月マスタークロール
運動量:★★★ 時間:45分


クロールの基本をマスターします。
姿勢、キック、プルの動作を一つ一つ丁寧に進めていきます。


3ヵ月マスター平泳ぎ
運動量:★★★ 時間:45分


平泳ぎの基本をマスターします。
姿勢、キック、プルの動作を一つ一つ丁寧に進めていきます。
会員様の声