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| プールでダイエット！（1:02） | |
フィンスイムをエンジョイ！（2:16） | |
有酸素運動で脂肪燃焼！（1:33） | |
膝の痛み解消！（1:29） |
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| 仲間と楽しくスイミング1（2:27） | |
仲間と楽しくスイミング2（1:40） | |
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| アロマの香りで癒されます！ 「コアリセット」＆「ストレッチ」 | |
冷え性、むくみ改善！ 「ベーシックヨガ」「美骨盤」 | |
しっかり汗がかける！ 「エアロビクス」「ステップ」 | |
ストレス発散！ 「ﾊｲﾊﾟｰﾎﾞﾃﾞｨ/ﾊｲﾊﾟｰｸﾗｯｼｭ」 |
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| チームでエンジョイ！ 「バレｰボｰル」「バドミントン」 | |
手ぶらで気軽に 「卓球」＆「バスケットボール」 | |
脂肪燃焼＆カラダの調整に！ 「アクアビクス」「腰痛体操」 | |
水慣れクラスからスタート！ 「各種スイミングクラス」 |
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| プログラムスケジュールはこちら＞＞ | ||||||
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| その1「フィットネスの前に」（0:43） | |
その2「サポートシステム」（1:04） | |
その3「フィットネスエリア」（0:31） | |
その4「フィットネス豆知識」（2:03） |
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| 「バイク」（1:27） | |
「ランニングマシン」（2:36） | |
「レッグプレス(脚)」（1:42） | |
「チェストプレス(胸)」（1:32） |
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| 「ヴァーテカルトラクション(背中)」 （1:32） | |
「アブドミナルマシン(腹)」（1:33） | |
「ローワーバック(腰)」（1:42） | |
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