レッスン体験レビュー

このページではココカラのプログラムによく参加して頂いている会員様がレッスンを受けている様子をご紹介します！

今回はハイパークラッシュによく参加して頂いているN.Sさんに密着させて頂きます！

「今日レッスンを担当しますインストラクターの高橋です。N.Sさん、よろしくお願いします！」

「よろしくお願いします。」

ハイパークラッシュはパンチやキック等、格闘技系の動きを中心に全身を使う有酸素運動のクラスです。

腕やお腹のカラダのシェイプアップ、脂肪燃焼が楽しく行えます。

参加者は動きやすい格好で、スタジオに集まります。今日も身体をより効果的に動かせるようにストレッチから行います。

「N.Sさん、いつもレッスンにご参加ありがとうございます！レッスンは楽しく行えていますか？」

 

「はい！楽しいです。ハイパークラッシュのような盛り上がるクラスも、ストイックに行うクラスも色々なクラスを楽しんでやってます。」

 

「ありがとうございます！色々なクラスに出て頂いてるんですね！」

 

「はい、体力維持とダイエットの為に！レッスン後の程良い筋肉痛がちょうど良く、それも継続できる理由です。

　　　　　フィットネスはこれからの自分の為にも頑張って通おうと思ってます！」

 

「仕事でもプライベートでも、何にでも体力が大事ですからね！ちなみに、ハイパークラッシュはどんな所が楽しいですか？」

 

「専門的な動きがわからなくても自分のペースで行えて、たくさん汗がかける所ですね。楽しくなると自然と音に合わせて声がでちゃいます。（笑）」

 

ハイパークラッシュはインストラクターの動きに合わせて一緒にパンチやキック等シャドーボクシングの動きを行っていきます。

初めての方は小さな動き、見よう見まねの動きで大丈夫です！

 

「さぁそれではレッスンを始めていきます！準備はいいですか？まずはウォーミングアップからスタート！」

 

音楽のリズムに合わせて、フットワーク。様々な格闘技系の動きを行っていきます。

 

「まずはガードを構えた前の拳から腕をまっすぐ伸ばして、ジャブの動き！」

 

「N.Sさん、良いですね！ナイスジャブ！」

「パンチを打つ時に、腕だけではなく、肩、腰をひねり、全身でパンチを打って運動効果を上げてます！」

 

「そうですね！腕のシェイプアップはもちろん、足、腰も使って全身で打つのがポイントです。背中の筋肉もかなり使います。」

 

「パンチだけではなくて、エルボーやキック動作と、普段の生活で使わない筋肉を使えるのも楽しいです！」

 

 

レッスンの中盤から、パンチとキックの動きを組み合わせたコンビネーションの動きや、前後左右様々な方向で動いて、身体を使っていきます。

途中、パンチを打つタイミングで「ハイ！」と声を出すことにより、ストレスも発散！もちろん掛け声なしでも十分楽しめます。

 

「さぁラストラスト！パンチ連打連打！」

 

「追いこみどころですね、頑張ります！」

 

最後は格好良く音に合わせてパンチを一発！

 

「はい、終了です！N.Sさん、お疲れさまでした。」

 

「今日も楽しかったです！お疲れ様でした！」

 

「ありがとうございます！さすがですね！よく動けていました！」

 

「ありがとうございます。楽しみながら自分の体力アップ出来るってやっぱりいいですね。

　　　　　ストレス発散にもなりますし汗もたくさんかけて、気持ち良いです。」

 

「そうですよね、思いっきり動いたり、声を出すので、良いストレス解消になります。

皆さんと一緒にやるので、僕も頑張れますし！N.Sさん、今日は本当にお疲れさまでした！」

 

「ありがとうございました！これからもプライベートと仕事とフィットネスをコントロールし、楽しみます！」