レッスン体験レビュー

このページではココカラのプログラムによく参加して頂いている会員様がレッスンを受けている様子をご紹介します！

今回はストライクインパクトによく参加して頂いているS.Oさんに密着させて頂きます！

「今日レッスンを担当しますインストラクターの石井です。S.Oさん、よろしくお願いします！」

「よろしくお願いします。」

ストライクインパクトはサンドバッグへのパンチと、自重トレーニングを組み合わせた有酸素運動のクラスです。

クールな音楽と暗闇環境の中でサンドバッグを打つ事で楽しくトレーニングとストレス発散が出来ます。

参加者は動きやすい格好で、クラブが用意したグローブを装着し、3人1組でサンドバッグを打っていきます。

「ストライクインパクトへのご参加ありがとうございます！このクラスのどういった所が魅力ですか？」

 

「実際にサンドバッグにパンチを打ち込める所ですね！フォームを気にしなくて良いので楽しく行えます。」

 

「ありがとうございます！身体を動かすだけでも気持ちいいですが、実際にサンドバッグを打つと更にストレス発散出来ますよね！」

 

「はい、それと暗闇空間の中でパンチが打てるので、無心になって集中できます。

　　　　　それとかなり身体に効きます！参加して最初の内は結構筋肉痛になりました。（笑）」

 

「サンドバッグを打つと体幹にいい刺激がきますからね！あと何より盛り上がれる！」

 

「そうですね、非日常的な空間で思いっきり身体を使って動ける所も大好きです！」

 

ストライクインパクトは暗闇空間の中でクールな音楽に合わせて集中してサンドバッグを打っていきます。

思いっきりパンチを打って思いっきり盛り上がれるクラスです！

 

「それではレッスンを始めていきましょう！まずはウォーミングアップで心拍数を上げていきましょう！」

 

ウォーミングアップはシャドーボクシングでパンチの練習、ジャンプや自重の筋トレなど様々な動きで身体を温めていきます。

ウォーミングアップが終了したら、いよいよサンドバッグにパンチを打っていきます。

 

「まずは前に構えている方の手でサンドバッグにパンチを打っていきます。ジャブの動きです！」

 

「身体のフォーム（形）を気にせず、とにかく楽しんで打っていきましょう！」

「連続して打つだけでもかなり汗がでますね！」

 

「他にもアッパー、フックの動きも交えてパンチのコンビネーションを打ちます。さあ！打ち方に慣れてきたら思いっきり打っていきましょう！」

 

「パンチだけではなく、ジャンプや避ける動きも行うのでシンプルだけど色々なバリエーションの動きが楽しめます！」

 

 

レッスンの中盤から、暗闇環境＋クールな照明・音楽の雰囲気でクラス全体が盛り上がります。

パンチとシャウト（掛け声）を出し、更にストレス発散も出来ます。

 

「Hey! Hey! Everybody! Rush Rush Rush!さぁ頑張りましょう！」

 

最後のコンビネーションを打ち、終了！

 

「S.Oさん、お疲れさまでした!いかがでしたか？」

 

「イシイIRのおかげで盛り上がれました！今日も楽しく追い込めました、ありがとうございます！」

 

「ありがとうございます！皆さん盛り上がってましたね、僕も楽しく動けました！」

 

「楽しいだけでなくて、なんか強くなった気がします。（笑）」

 

「このレッスンで体力は確実についてますよ！また、ボディメイクにも効果的です！

またのご参加お待ちしてます！S.Oさん、今日は本当にお疲れさまでした！」

 

「ありがとうございました！これからも楽しんで参加します！」