ホットヨガの効果

ホットプログラムウォームクラス
ココカラのホットスタジオ心地よいデトックス

●室温38℃、湿度65%の最適なホット環境を実現
●ホットヨガをはじめ、多彩なウォームクラスをご提供
●素晴らしい瞑想空間をライトが演出

スタジオ画像

ココカラ効果・魅力

運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、

血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。

ホットエクササイズは身体を芯から温めることによって好循環を生み出し、

身体を根本から変え、体質改善につなげていきます。

ホットの効果

ダイエット 余分な水分を排出し、
たくさんの汗をかくことで脂肪を燃焼
デトックス 老廃物も排出
美肌効果 新陳代謝が促進され、
みずみずしい肌になる美肌効果
免疫力アップ 体温調整機能の向上による疾病予防
流れ
柔軟性画像


現代の生活習慣
・エアコンの効いた場所で
過ごすことが多い
・お風呂はシャワーだけで済ます
・長時間のデスクワーク等

ストレス解消

あすウェルなら種類豊富
エクササイズクラス

様々なヨガやストレッチ、エクササイズクラスをご用意
30分、45分、60分など、ご自身の体力やご経験に合わせて参加可能

お気軽にご参加ください
ご用意いただくもの

・T シャツやハーフパンツ
 体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします。


・バスタオル
 足元に敷いて頂くため、大きめのものをご用意ください。また、シャワー用にもう一枚ご用意頂くことをおすすめします。


・1~2 リットル程度のお水
 発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。しっかりした水分補給を行うことでデトックス効果も高まります。


※各種レンタル用品もございますのでご利用ください。