プログラム情報

スタジオプログラム

ファーストエアロ
運動量:★★ 時間:30分


音楽を楽しみながら簡単なステップを踏むプログラムです。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。


ボディスレンダー
運動量:★★★★ 時間:45分


エアロビクスが少し慣れてきた方へおススメです。
気持ち良くカラダを動かし脂肪燃焼をしていきます。

かんたんステップ
運動量:★★ 時間:30分


ステップ台を使い、昇降運動を行います。
膝や腰などの関節に負担を掛けずに足腰を強くします。


ステップ1
運動量:★★★ 時間:45分


ステップの基本動作を中心に手足を動かしながら
運動機能を高め、気持ち良く汗を流していきます。

ファーストシェイプ
運動量:★★★ 時間:30分


エアロビクスの新スタイル!ウエスト周りを中心にカラダを
引き締めるクラスです。カロリー消費抜群です!!


ファーストファイト
運動量:★★★ 時間:30分


気になる二の腕やウエストを引き締める格闘技エクササイズです。
短時間でたくさん汗が出る運動効果抜群のクラスです。
おすすめレッスン