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プールプログラム
- 水の中で気持ち良くラクラクトレーニング！&スイミングの基本から学べる！
- 水の抵抗で運動効果がアップ！浮力によって関節の負担が軽減し安全に全身運動！
01アクアエクササイズ
- アクア30
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運動量：★★ 時間：30分
水の中での運動が初めての方におススメです。
軽快な音楽に合わせてプールの中で有酸素運動をします。 - アクア45
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運動量：★★★ 時間：45分
アクアビクスが少し慣れてきた方へおススメです。
腰や膝に負担を少なく脂肪燃焼していきます。 - アクアウォーキング
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運動量：★★ 時間：30分
水の特性を活用し、水中での正しい歩き方を身につけます。
腰や膝に負担が少なく安心して運動ができます。
02スイミング
- 3ヵ月マスタークロール
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運動量：★★★ 時間：45分
クロールの基本をマスターします。
姿勢、キック、プルの動作を一つ一つ丁寧に進めていきます。 - 3カ月マスター平泳ぎ
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運動量：★★★ 時間：45分
平泳ぎの基本をマスターします。
姿勢、キック、プルの動作を一つ一つ丁寧に進めていきます。
